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教你做一道营养丰富适合老少适宜的三文鱼洋葱汤

[摘要]三文鱼洋葱汤是一道美味佳肴,而且三文鱼含有丰富的DHA,并且含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,今天小编就教你们怎么做这道适合老少适宜的三文鱼洋葱汤。


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适合男女老少食用三文鱼洋葱汤

运动后出汗多,就要及时补充水分和体力,当然离不开耕心靓汤啦哈。话说三文鱼头及鱼骨的价格比起三文鱼肉的价格啊,那真是天地之差呀。可不能小看这三文鱼头和鱼骨呀,用来配以洋葱煲汤鲜香味浓,还有健脑益智、强身健体的食疗功效,是一道男女老少适合食用的家庭靓汤。

适合男女老少食用三文鱼洋葱汤

【主料】

洋葱320g三文鱼头鱼腩鱼骨600g

【辅料】

猪骨汤1500ml、意大利纯橄榄油、鱼露各适量

【步骤】

1.食材图

2.洋葱去皮,洗净,切块。

3.热油锅,放入三文鱼头、鱼腩和鱼骨

4.煎至双面变色

5.放入猪骨汤中,盖锅盖,大火烧开,转小火煮40分钟

6.揭盖,放入洋葱,盖锅盖,大火,煮10分钟。

7.揭盖,倒入鱼露调味,熄火盛出

8.上桌享用

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